◉8月◉

『空手のためのヨガ』クラス
暑い夏がやってきました。

キンキンに冷えたビールもアイスクリームも美味しい季節。 でも冷たいものの食べ過ぎには要注意！内臓が冷え、夏バテやむくみ、夏の体のだるさなどの体調不良の原因になってしまうことも。さらにその内臓の冷えが体にひろがり筋肉を冷やしてしまうと、しなやかな動きや柔軟性が損なわれてしまうことに。

8月の空手のためのヨガクラスには、体を温め、ほぐし、可動域を広げる夏冷え対策のポーズを組み込んでいます。 ご参加をお待ちしています。
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<空手のためのヨガ>

このクラスは、空手の稽古を深めるための独自のヨガプログラムです。肩甲骨や股関節の動きをスムーズにするためのポーズを多く取り入れ空手のお稽古に向き合うための準備を目的としています。

◉空手のお稽古に向き合うための準備とは◉

・今と自分を知ろうとする内観の目

自分を知り、他人と比較しない。

自分を知り、自分の課題に取り組む。

自分を知り、無理をしない。

自分を知り、嘘をつかない。

・意識的に隅々までしなやかに動かせる体

土台への意識、深い呼吸

可動域の確保、動きの制御

ぜひ皆さまの空手の道に、お役立て下さい。