指導員の中で「運動＋頭を使う」が、最近の流行りです。

カラテはまさに全身、全脳のトレーニング。

例えば
右手は手刀に開き、左手は拳を握り
右手は肘を中心に回転させ、左手は真っ直ぐ伸ばす
右手は外から回しつつ前に伸ばし
左手は後ろに肘をぶつける気持ちで引く
足は左脚を前に出し屈し
右脚はそのままの位置で膝を伸ばす

カラテ体操クラスは、頭から足の指までまんべんなく動かし、終わったときは身体が軽く暖かく、スッキリです。
血が全身を巡り、元気になる！

体温を下げないよう、冬に向けて体操を心がけましょう！