今日は爽やかな秋晴れ。
昨日より暖かな朝ですが、陽の当たらない場所はひんやり。
ずっと動かないでいると、体が芯から冷えていくような…

カラテ体操クラスは、今日も上下左右とバランスよく体を動かしました。
開始5分ほどでだんだん背中があったかくなり、10分もすると上着を脱いで半袖に。
終わる頃には頭の先から足の指までポカポカ、気持ちいい！
中にはうっすら汗をかく人、またはポタポタ汗が垂れてる人
それぞれ、それぞれの代謝がうまく行われているようです。

午前中に気持ちよく血を巡らせると、1日元気でいられますね！
シニア、主婦、ちょうどお仕事お休みのお嬢さん、だれでも楽しめるお気軽カラテ体操。
体験に来ませんか？